czy od

Od spraw PT jest jeden wątek i proszę się go trzymać http://www.sfd.pl/stary_wygl%C4%85d_potreningu-t1125190-s21.html#post4 Wcześniej przeczytać czy problem nie był zgłaszany , dziękuję za wyrozumiałość

[...] sztuki to pojedz do klasztoru, tutaj nie ma sztuki tylko komercja specjalnie uogolniam bo wkurza mnie zaklamanie wielkich masterow od nabijania ludzi w butelke, chcesz walczyc to walcz chcesz filozofii to studiuj filozofie... "Żaden naród ani żaden człowiek nie mają monopolu na światło słoneczne. Żaden system, szkoła czy doktryna nie mają [...]

[...] pompki z nogami wyzej tylko krzeslo 40 - 45 cm od ziemi musi byc - im nogi wyzej tym lepiej bo ciezej sie robi. Mozesz te trzy cwiczenia stosowac zamiennie co trening - bedziesz wtedy cala klate rozwijal. Pompki z nogami wyzej sa duzo ciezsze niz klasyczne. Czemu nie chcesz na poreczach robic? Nie dajesz rady czy nie masz dosc mocnych krzesel?

To czy się zmasujesz, zależy od diety. Po jakimś czasie organizm może przyzwyczaić się do ACT, więc dobrze jest czasami dla odmiany poćwiczyć splitem lub HST

[...] jak sie da a potem ja moge zostać na końcu no ale jakoś potem ich powyprzedzam a nie chce wszystkich sił na starcie wymarnowac a i przed biegiem opłaca mi sie wypić jakiegoś redbulla albo energy drinka bo nie wiem czy moge bo rzadko pije i raczej nie jestem przystosowany a moze tlyko jakiegoś snickersa se zjeść bo od tego też troche energii.

nie wiem czy już jesteś gotowy na spalacz, zależy od poziomu bf, liczy się że do 20% bf można zejść samą dietą, a przy okolicy tycvh 20% można już dołączyć spalacz

siema... mam ten sam problem z klatą od pół roku podnosze tyle samo zmieniłem trening i za 6 tygodni zobacze czy sie ruszy a wszystko inne mi ładnie rośnie..

[...] zauwazył (bystry jest) że rece odstaja od reszty-ale sie nadrobi ogolnie jestes na dobrej drodze ;) no i tak powinny wygladać wszystkie fotki a nie jakies bumerangi czy 'dziurawe' plecy jak coniektorzy wklejaja Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru [...]

1. to zalerzy od ciebie czy wzrosnie ci poziom tkanki tł. ale raczej kazdy gainer w jakims sensie to powoduje 2.jabym wolal najpierw zlapac troche masy a potem sie wyrzezic bo treningi aerobowe moga powodowac czesciowe niszczenie tkanki miesniowej(ale nieduzy), jednak ze ty masz troche duzy obwod w pasie i natwoim miejscu najpierw bym sie staral [...]

Hmm no nie wiem...czy bo tak poszło...bo to w końcu byłby 3 pod rząd cykl na jabłczanach...tyle że właśnie nie próbowałem jeszcze v12 a niektórzy mówią że jest lepsze od cell pumpa.

[...] mojemu kuplowi. Dodaj do tego jeszcze jeden ryz , jakiegos gainerka i masz to co chciales. torebka ryzu, 1 banan, 100g platkow owsianych, 30 dag piersi z kurczaka, 1 tunczyk, 15 dag tworogu chudego, ok 7 kromek chleba. Tylko, ze to jest minimum. Jak chcesz jesc wiecej, to prosze bardzo, ale pamietaj o proporcjach w posilku. Na 1g bialka 5g [...]

Chodzi mi o prawdopodobienstwo spalenia miesni poprzez nie dokladny plan FBW , oraz mam pytanie co do suplementacji , przeczytalem tyle poradnikow neewsow , ksiazek kilka i nie specjalnie ogarniam suple . Act**lab matrix kreatynowyy no pumps 750g cykl jest chyba na 15 dni czy moge zmieszac z amino + bcaa + vita-mix + aakg oraz mutant mass ? Lub z [...]

Sabroz-piszę z pamięci więc nie wiem czy tak jest,ale słodzik,który używasz może zawierać jako substancję słodzącą maltodekstrynę,lub manitol,są to cukry i mają jak każdy cukier 4 kcal w gramie substancją wzmacniającą słodkość tego produktu może być aspartam ale to tylko wzmacniacz smaku(napisz skład tego słodzika) Sweetex w tabletkach prawie [...]

nie chce zakładać nowego tematu... ile czasu od zaaplikowania kreatyna krąży po organiźmie?? w DNT planuje aeroby, CP brać przed czy po nich?? Zmieniony przez - FhissT w dniu 2008-08-16 20:14:44

[...] wzgledu na nadgarstki i powrót do wcześniejszej masy 78 kg niechce sie skoksowac poprostu zjadlem juz trochę supli mialem przerwe niezależna odemnie i muwie ci ze jem dobrze czytam staram sie walic ponad 3tys kcl dzienie a wiec prosze o rozpisanie mi cyklu z odblokiem i dzieki z gory , jakbym prosil o trening czy diete bym napisal w odpowiednim [...]

no to nic dziwnego, że przegrałeś na tych zawodach jak siłowałeś się z prostym nadgarstkiem.. hehe masz szczęście, że ci go nie uszkodzili.. mocny nadgarstek to podstawa w armwrestlingu, jeżeli ktoś wyginał ci nadgarstek, czy robił "łyżkę" to znaczy, że był od ciebie silniejszy..

[...] zawodowców :) To tylko analogiczny przykład, aby zobrazować Ci, jakie bzdury gadasz. Swoją drogą, i ktoś już o tym pisał w tym wątku, siłowanie na rękę stylem podwórkowym czy szkolnym, z zakazem robienia tzw. "łychy", może być bardzo kontuzjogenne, od kontuzji samego nadgarstka zaczynając, a skończyć się może nawet na tzw. [...]

Jak widać na tym zdjęciu, nierówność jest dość widoczna, wiem że to z czasem treningu powinno się wyrównać ale chodzi mi o to, czy są może jakieś ćwiczenia które by to przyśpieszyły, takie typowo na dolne części klatki pierśiowej. Trenuję od ponad czterech miesięcy i troszkę mnie martwi niesymetryczność. Bodzio

Nie o to mi chodzi.:) Efekty masy są. Ale przygotowywuje sie do zawodów i potrzebyje zwiększyć swoją siłe. Nie chce być bysiorem:). Nie jara mnie taki wygląd. Oczywiście napewno kiedyś bede robił rzeźbe ale nie jestem pewien czy akurat teraz. Jeśli od razu zrobie trening na siłe to nie skurczą mi sie miesnie??

A czy ta firma co (nieoficjalnie oczywiście) pilnuje aby nie importować za DOBRYCH suplement, to nie jest ta sama co ostatnio świnie vitalmaxowi podłożyła ? Nie ta sama co wygryzła efke z tego działu? I co nie chciała aby ludzie o białku ostrowi się dowiedzieli ? I co ostatnio takiego jednego prezesa od "bomby" pomogła zmienić ? No, no.. [...]